便秘予防には毎朝かかせない豆乳

環境が変わると便秘になりやすいので、普段から便秘予防に毎朝豆乳を飲むようにしています。旅行に行くときも極力持参するか、現地で買うくらい愛飲しています。豆乳を毎朝飲むようにしてからは毎朝のお通じが快調です。便秘でも極力薬に頼らずに解消したいので、以前からいろいろ試してきました。青汁やヨーグルト、プルーンなど試しましたが、その中でもいちばん効果を感じたのが豆乳でした。ちなみに牛乳はちょっと苦手なので、豆乳にしました。豆乳は市販の調整豆乳のプレーンタイプです。毎朝コップ一杯くらい飲みます。そのままでもおいしいですが、毎朝飲んでいるとたまに飽きてしまったり、冬は寒いので冷たいと飲みづらいときもあります。そんなときは、豆乳にイチゴやバナナなどの果物を入れてミキサーにかけたり、冬場には豆乳に砂糖を入れて温めたりもします。こうすると年間を通して飲めます。便秘予防と美容、健康のために豆乳はこれからもつづけていきます。
便秘 コーヒー

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